宅食サービスおすすめランキング15選｜人気で美味しい宅配弁当を徹底比較【2024年最新】

PR 「毎日自炊するのは大変だけど、栄養バランスが偏るのは心配…」「高齢の両親に栄養のある食事を届けたいけど、毎日作るのは難しい…」そんな悩みをお持ちのあなたへ。忙しい現代人にとって、宅配食サービスは今やなくてはならない存在になりつつあります。しかし、数多くのサービスがありすぎて、「結局どこを選べばいいの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？ この記事では、一人暮らしの方から高齢者の方まで、あらゆるニーズに対応するおすすめの宅食サービスを、ランキング形式で分かりやすくご紹介します。冷凍、冷蔵、常温など、それぞれのメリット・デメリットを比較しながら、あなたにぴったりのサービスを見つけるお手伝いをします。さらに、利用シーン、価格、メニュー内容など、選び方のポイントも徹底解説！ この記事を読めば、自分に最適な宅食サービスがきっと見つかるはず。ぜひ最後まで読んで、毎日の食事をもっと楽に、そして豊かにしていきましょう。

1. 宅食サービスとは？

宅食サービスとは、管理栄養士監修のもとで作られた栄養バランスの取れた食事を、自宅まで配達してくれるサービスのことです。調理済みのものがほとんどなので、温めるだけですぐに食べられます。近年では、健康志向の高まりやライフスタイルの変化に伴い、利用者が増加しています。

1.1 宅食サービスのメリット

宅食サービスを利用するメリットは、主に以下の点が挙げられます。

1.1.1 時間の節約になる

仕事や家事などで忙しい人にとって、毎日栄養バランスの取れた食事を作るのは大変なことです。宅食サービスを利用すれば、調理の手間を省き、時間を有効活用できます。

1.1.2 栄養バランスが整う

宅食サービスのメニューは、管理栄養士が監修しており、栄養バランスが考えられています。そのため、健康に気を遣っている人や、偏った食生活になりがちな人にもおすすめです。

1.1.3 メニューのマンネリ化を防げる

毎日献立を考えるのは大変ですが、宅食サービスを利用すれば、さまざまなメニューを楽しむことができます。飽きずに食事を続けられるという点も魅力です。

1.1.4 買い物の手間が省ける

食材の買い出しや、調理後の後片付けなど、食事の準備には多くの手間がかかります。宅食サービスを利用すれば、これらの手間を省くことができます。

1.2 宅食サービスのデメリット

一方で、宅食サービスには以下のようなデメリットも存在します。

1.2.1 費用がかかる

自炊に比べて費用がかかってしまう点は、宅食サービスのデメリットと言えるでしょう。ただし、サービスの内容や利用頻度によっては、食費を節約できる場合もあります。

1.2.2 自分の好みに合わない場合がある

アレルギー対応など、サービスによっては対応しているものもありますが、すべてのサービスが対応しているわけではありません。事前に確認が必要です。

1.2.3 ゴミが増える場合がある

冷凍や冷蔵で配送される場合、容器や包装資材など、ゴミが増える場合もあります。環境への影響を考慮する場合は、サービスを選ぶ際に確認が必要です。

1.3 宅食サービスの種類

宅食サービスは、主に以下の3つの種類に分けられます。

1.3.1 冷凍宅食

冷凍宅食とは、調理済みの食事を冷凍して届けるサービスです。冷凍庫で保存するため、長期保存が可能というメリットがあります。食べたいときに解凍して食べることができるため、自分のペースで食事をしたい人におすすめです。

1.3.1.1 冷凍宅食のメリット・デメリット

メリット	デメリット
長期保存が可能	解凍に時間がかかる場合がある
食べたい時に解凍して食べられる	冷凍庫の容量が必要
メニューが豊富

1.3.2 冷蔵宅食

冷蔵宅食とは、調理済みの食事を冷蔵状態で届けるサービスです。冷凍宅食に比べて、解凍の手間がかからず、すぐに食べることができます。また、冷凍することにより風味が損なわれる心配もありません。

1.3.2.1 冷蔵宅食のメリット・デメリット

メリット	デメリット
解凍する必要がないのですぐに食べられる	冷凍宅食に比べて保存期間が短い
冷凍による品質劣化が少ない

1.3.3 常温宅食

常温宅食とは、長期保存可能なレトルト食品や缶詰などを届けるサービスです。常温で保存できるため、冷蔵庫の容量を気にせず利用できます。また、賞味期限が長いものが多いため、非常食としても活用できます。

1.3.3.1 常温宅食のメリット・デメリット

メリット	デメリット
常温保存が可能	メニューが冷凍宅食や冷蔵宅食に比べて少ない
賞味期限が長い
軽量で持ち運びに便利

このように、宅食サービスにはさまざまな種類があります。それぞれのメリット・デメリットを比較し、自分のライフスタイルや好みに合ったサービスを選ぶようにしましょう。 一般社団法人　日本宅配システム協会によると、宅配市場は年々増加しており、今後も需要が見込まれています。

2. 宅食サービスの選び方

自分にぴったりの宅食サービスを見つけるためには、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。どのような視点で選べばよいか、具体的な例を交えながら解説して行きます。

2.1 利用シーンで選ぶ

宅食サービスは、利用シーンによって選ぶのがおすすめです。例えば、一人暮らしの方には、少量パックのメニューが豊富なサービスが向いています。高齢者の方には、栄養バランスが整っていて、かつ食べやすいように配慮された食事を提供するサービスを選ぶと良いでしょう。ここでは、代表的な利用シーン別に、おすすめポイントを紹介します。

2.1.1 一人暮らし向け

一人暮らしの場合、スーパーで食材を買い揃えても使い切れずに余らせてしまうことが多いかもしれません。自炊の手間を省きつつ、栄養バランスのとれた食事をしたいという方におすすめなのが宅食サービスです。一人暮らし向けの宅食サービスを選ぶ上でのポイントは下記の通りです。

• 少量パックのメニューが豊富であること：一人分の食事に対応した、少量パックのメニューが充実していると、無駄なく食事を楽しめます。
• 価格の手頃さであること：一人暮らしの場合、食費を抑えたいという方も多いでしょう。1食あたりの価格が手頃なサービスを選ぶようにしましょう。
• メニューの variedadであること：毎日同じような食事では飽きてしまう可能性があります。和食、洋食、中華など、様々なジャンルのメニューが用意されていると、食事のバリエーションが広がります。

これらのポイントを踏まえて、自分に合ったサービスを選びましょう。

2.1.2 高齢者向け

高齢になると、買い物や食事の支度に負担を感じる方もいらっしゃるかもしれません。また、加齢に伴い、低栄養や食事量の減少が懸念される場合もあります。高齢者向けの宅食サービスは、高齢者の健康をサポートする上で心強い味方となります。高齢者向けの宅食サービスを選ぶポイントは以下の点が挙げられます。

• 食べやすさであること：噛む力や飲み込む力が弱くなった方でも食べやすいように、やわらかく調理されたメニューや、細かく刻まれた食材が使われていると安心です。箸やスプーンで簡単に食べられるような工夫がされているかどうかも確認しましょう。
• 栄養バランスであること：高齢になると、必要な栄養素をバランス良く摂取することが重要になります。たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど、必要な栄養素がしっかりと含まれているか、栄養成分表示をチェックするようにしましょう。塩分やカロリーが調整されているサービスもあります。
• 配達時のサポートであること：体調や安否確認のサービスがあると、離れて暮らす家族も安心です。定期的な配達だけでなく、緊急時の対応なども確認しておくと良いでしょう。

これらのポイントを考慮して、高齢の方に合ったサービスを選びましょう。

2.1.3 ダイエット向け

ダイエット中は、カロリーや栄養バランスを自分で管理するのが大変な場合もあるでしょう。ダイエット向けの宅食サービスは、カロリーや糖質がコントロールされたメニューを提供してくれるため、手軽にダイエットに取り組めます。ダイエット向けの宅食サービスを選ぶ上でのポイントは下記の通りです。

• カロリーコントロールであること：1食あたりのカロリーが設定されているサービスを選び、無理なくカロリーコントロールを行いましょう。自分の目標カロリーに合わせて、適切なサービスを選びましょう。
• 栄養バランスであること：ダイエット中は、栄養不足に陥りやすい状態です。たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどをバランス良く摂取できるサービスを選び、健康的にダイエットを進めましょう。栄養士が監修したメニューを提供しているサービスもあります。
• 満足感であること：カロリーや糖質を抑えつつも、満腹感を得られるメニューであると、ダイエット中のストレスを軽減できます。低カロリーでも、ボリューム感や食べ応えがあるメニューがおすすめです。

これらのポイントを踏まえて、自分に合ったサービスを選びましょう。

2.2 価格で選ぶ

宅食サービスの価格は、サービス内容やメニューによって大きく異なります。予算に合わせて、無理なく続けられる価格帯のサービスを選びましょう。価格帯別に、どのようなサービスがあるのか見ていきましょう。

価格帯	サービスの特徴	メリット	デメリット
低価格帯 (～700円/食)	シンプルなメニュー、冷凍弁当が中心	価格が安く、手軽に利用できる	メニューのバリエーションが少ない場合がある
中価格帯 (700円～1,000円/食)	メニューが豊富、冷蔵弁当も選べる	品質と価格のバランスが良い	送料や手数料がかかる場合がある
高価格帯 (1,000円～/食)	高級食材を使用、有名シェフ監修など	質の高い食事を楽しめる	価格が高いため、継続して利用するには負担が大きい場合がある

自身の予算や求めるサービス内容を考慮して、最適な価格帯のサービスを選びましょう。例えば、「とにかく食費を抑えたい」という方は低価格帯、「質の高い食事を楽しみたい」という方は高価格帯のサービスを選ぶと良いでしょう。

2.3 メニューで選ぶ

和食、洋食、中華など、様々なジャンルのメニューを提供する宅食サービスがあります。自分の好みに合ったメニューを提供するサービスを選ぶことが、宅食サービスを継続して利用する上で重要です。ここでは、メニューを選ぶ上でのポイントを紹介します。

• 味のバリエーションであること：毎日同じような味付けでは飽きてしまう可能性があります。味付けのバリエーションが豊富であると、飽きずに食事を楽しめます。例えば、塩分控えめ、減塩、糖質オフなど、自分の健康状態や好みに合わせて選べるサービスもあります。
• 食材であること：国産野菜を使用していたり、無添加食品にこだわっていたりするなど、食材にこだわっているサービスもあります。食材の安全性や品質にこだわる方は、こうしたサービスを選ぶと良いでしょう。産地や生産者の顔が見える食材を使用しているサービスもあります。
• アレルギー対応であること：食物アレルギーがある方は、アレルギー対応のメニューを提供しているサービスを選びましょう。特定の原材料を使用していないメニューや、除去食に対応したサービスもあります。事前に、サービス提供会社に確認しておきましょう。

これらのポイントを踏まえて、自分に合ったサービスを選び、食事を楽しみましょう。 その他にも、送料や配達エリア、サービスの休止・解約のしやすさなども考慮して選ぶことが大切です。多くの宅食サービスでは、無料体験やお試しセットが用意されているので、実際に試してみてから、自分に合ったサービスを選ぶことをおすすめします。 参考：NHK「毎日のごはんに役立つ情報満載！食の達人たちが、とっておきの簡単レシピや食に関する情報を毎日お届けします。」

3. 【2024年最新】宅食サービスおすすめランキング25選

数ある宅食サービスの中から、目的や好みに合わせて最適なサービスを見つけるのは大変です。そこで今回は、人気・おすすめ冷凍宅食ランキングを25社厳選してご紹介します。それぞれのサービスの特徴やメリット・デメリットを分かりやすくまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。

3.1 1位：ワタミの宅食

「ワタミの宅食」は、日替わりメニューが魅力の宅食サービスです。管理栄養士が監修した、栄養バランスの取れた食事を自宅で手軽に楽しむことができます。和食中心のメニューで、高齢の方にも人気です。

3.1.1 ワタミの宅食の特徴

• 300種類以上の豊富なメニュー
• 管理栄養士が監修した栄養バランス
• 日替わりなので飽きが来ない

3.1.2 こんな方におすすめ

• 毎日 different なメニューを楽しみたい方
• 栄養バランスが気になる方
• リーズナブルな価格で始めたい方

3.2 2位：三ツ星ファーム

「三ツ星ファーム」は、健康を意識した食事をしたい方におすすめの宅食サービスです。管理栄養士が監修した低糖質・低塩分のメニューは、ダイエット中の方や生活習慣病が気になる方にも最適です。また、国産の食材にこだわっている点も魅力です。

3.2.1 三ツ星ファームの特徴

• 低糖質・低塩分で健康的なメニュー
• 管理栄養士と有名シェフが共同開発したレシピ
• 国産食材を100%使用

3.2.2 こんな方におすすめ

• ダイエット中の方
• 健康的な食生活を送りたい方
• 国産の食材にこだわりたい方

3.3 3位：GREEN SPOON

「GREEN SPOON」は、野菜をたっぷり摂りたい方におすすめの宅食サービスです。スムージーやスープなど、手軽に野菜を摂取できるメニューが豊富に揃っています。また、自分の好みに合わせてメニューを選べるカスタマイズ性も魅力です。

3.3.1 GREEN SPOONの特徴

• 野菜をたっぷり摂れるメニューが豊富
• スムージー、スープ、サラダなど、バリエーション豊か
• 自分の好みに合わせてメニューをカスタマイズ可能

3.3.2 こんな方におすすめ

• 野菜不足を感じている方
• 手軽に栄養を摂取したい方
• 飽きずに続けられる宅食サービスを探している方

3.4 4位：Dr.つるかめキッチン

「Dr.つるかめキッチン」は、生活習慣病予防をサポートする宅食サービスです。医師と管理栄養士が監修したメニューは、塩分・カロリー・糖質がコントロールされており、健康的な食生活を送りたい方におすすめです。

3.4.1 Dr.つるかめキッチンの特徴

• 医師と管理栄養士が監修した健康メニュー
• 塩分・カロリー・糖質がコントロールされている
• 生活習慣病予防に関心の高い方におすすめ

3.4.2 こんな方におすすめ

• 高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病を予防したい方
• 健康診断の結果が気になる方
• 医師や管理栄養士が監修した食事を安心して食べたい方

3.5 5位：ナッシュ

「ナッシュ」は、糖質・塩分を抑えた食事を冷凍弁当で提供する宅食サービスです。自社工場で製造することで、低価格を実現しています。ダイエット中の方や健康的な食生活を送りたい方におすすめです。

3.5.1 ナッシュの特徴

• 糖質・塩分を抑えた食事を冷凍弁当で提供
• 自社工場で製造することで低価格を実現
• 豊富なメニューから選べる

3.5.2 こんな方におすすめ

• ダイエット中の方
• 糖質制限をしている方
• 手軽に健康的な食事を摂りたい方

3.6 6位：食のそよ風

「食のそよ風」は、制限食に対応したメニューが充実している宅食サービスです。糖尿病、腎臓病、透析食など、様々な制限に対応したメニューを提供しています。健康上の理由で食事制限が必要な方におすすめです。

3.6.1 食のそよ風の特徴

• 糖尿病、腎臓病、透析食など、様々な制限食に対応
• 管理栄養士が個別に食事相談に対応
• 自宅で安心して食事療法を続けられる

3.6.2 こんな方におすすめ

• 健康上の理由で食事制限が必要な方
• 制限食でも美味しい食事を楽しみたい方
• 栄養管理をしっかり行いたい方

3.7 7位：DELIPICKSサブスクリプション

「DELIPICKSサブスクリプション」は、カフェのようなおしゃれなメニューが魅力の宅食サービスです。管理栄養士が監修したメニューは、栄養バランスが良く、見た目も華やかです。女性や若い世代に人気です。

3.7.1 DELIPICKSサブスクリプションの特徴

• カフェのようなおしゃれなメニュー
• 管理栄養士が監修した栄養バランスの良い食事
• 見た目も華やかで、食事が楽しくなる

3.7.2 こんな方におすすめ

• おしゃれで美味しい食事を楽しみたい方
• 栄養バランスを気にせず、好きなものを食べたい方
• カフェ飯のようなメニューが好きな方

3.8 8位：ウェルネスダイニング

「ウェルネスダイニング」は、健康を意識した食事をしたい方全般におすすめの宅食サービスです。低カロリー、低塩分、低糖質など、様々な健康ニーズに対応したメニューが揃っています。自分の目的に合わせてメニューを選べる点が魅力です。

3.8.1 ウェルネスダイニングの特徴

• 低カロリー、低塩分、低糖質など、様々な健康ニーズに対応
• 管理栄養士が監修した、栄養バランスの取れた食事
• 自分の目的に合わせてメニューを選べる

3.8.2 こんな方におすすめ

• 健康的な食生活を送りたい方
• ダイエット中の方
• 生活習慣病予防に関心の高い方

3.9 9位：ニチレイフーズダイレクト

「ニチレイフーズダイレクト」は、冷凍食品の大手メーカーであるニチレイフーズが運営する宅食サービスです。冷凍食品の品質の高さには定評があり、安心して食事を楽しむことができます。メニューの種類も豊富で、和食、洋食、中華など、様々なジャンルの料理を楽しむことができます。

3.9.1 ニチレイフーズダイレクトの特徴

• 冷凍食品の品質が高い
• メニューの種類が豊富
• 価格が手頃

3.9.2 こんな方におすすめ

• 冷凍食品の品質にこだわりたい方
• 様々なジャンルの料理を楽しみたい方
• 価格を抑えたい方

3.10 10位：わんまいる

「わんまいる」は、国産食材にこだわった宅食サービスです。すべての食材の産地を公開しており、安心安全な食事を提供しています。また、メニューはすべて管理栄養士が監修しており、栄養バランスにも優れています。

3.10.1 わんまいるの特徴

• 国産食材にこだわっている
• すべての食材の産地を公開
• 管理栄養士が監修した栄養バランスの良いメニュー

3.10.2 こんな方におすすめ

• 食材の安全性にこだわりたい方
• 国産食材を使った食事を楽しみたい方
• 栄養バランスを気にしている方

3.11 11位：ヨシケイ

「ヨシケイ」は、50年以上の実績を持つ老舗の宅食サービスです。食材の品質管理を徹底しており、安全安心な食事を提供しています。また、メニューは和食中心で、高齢の方にも人気です。毎日配達してくれるので、買い物の手間も省けます。

3.11.1 ヨシケイの特徴

• 50年以上の実績を持つ老舗の宅食サービス
• 食材の品質管理を徹底
• 和食中心のメニューで、高齢の方にも人気

3.11.2 こんな方におすすめ

• 安心安全な食事を毎日食べたい方
• 和食中心の食事を好む方
• 買い物の手間を省きたい方

3.12 12位：RIZAPサポートミール

RIZAPサポートミールは、ダイエットサポートに特化した宅食サービスです。RIZAPが監修した低カロリー・高タンパク質のメニューは、無理なくダイエットを続けたい方におすすめです。また、専属のトレーナーによるサポートも受けられるので、モチベーションを維持しながらダイエットに取り組めます。

3.12.1 RIZAPサポートミールの特徴

• RIZAPが監修した低カロリー・高タンパク質のメニュー
• 専属のトレーナーによるサポート
• 豊富なメニュー

3.12.2 こんな方におすすめ

• RIZAPのメソッドでダイエットしたい方
• 無理なくダイエットを続けたい方
• 専属トレーナーのサポートを受けたい方

3.13 13位：食宅便

食宅便は、日清医療食品が運営する宅食サービスです。病院や介護施設に食事を提供してきた実績を生かし、栄養バランスの取れた食事を提供しています。また、制限食にも対応しており、健康に不安がある方でも安心して利用できます。

3.13.1 食宅便の特徴

• 日清医療食品が運営
• 栄養バランスの取れた食事
• 制限食にも対応

3.13.2 こんな方におすすめ

• 健康に不安がある方
• 栄養バランスの取れた食事を摂りたい方
• 制限食に対応した宅食サービスを探している方

3.14 14位：まごころケア食

まごころケア食は、高齢者向けの宅食サービスです。やわらか食やムース食など、食べやすさにこだわったメニューを提供しています。また、塩分やカロリーが調整されたメニューも用意されており、健康に配慮した食事を摂ることができます。

3.14.1 まごころケア食の特徴

• 高齢者向けの宅食サービス
• 食べやすさにこだわったメニュー
• 塩分やカロリーが調整されたメニュー

3.14.2 こんな方におすすめ

• 高齢の方
• 噛む力や飲み込む力が弱くなった方
• 健康に配慮した食事を摂りたい方

3.15 15位：やわらかダイニング

やわらかダイニングは、介護食に特化した宅食サービスです。噛む力や飲み込む力が弱くなった方でも、美味しく安全に食事を楽しめるように、食材のやわらかさや形状にこだわっています。また、栄養バランスにも配慮しており、健康的な食生活をサポートします。

3.15.1 やわらかダイニングの特徴

• 介護食に特化した宅食サービス
• 食材のやわらかさや形状にこだわったメニュー
• 栄養バランスにも配慮

3.15.2 こんな方におすすめ

• 噛む力や飲み込む力が弱くなった方
• 介護食を探している方
• 栄養バランスの取れた食事を摂りたい方

4. まとめ

今回は、忙しい現代人の強い味方である宅食サービスについて、ランキング形式でご紹介しました。一人暮らしの方から高齢者の方まで、様々なニーズに対応するサービスが数多く存在します。特に、栄養バランスの取れた食事を簡単に摂りたい方や、時間がないけど自炊は難しいという方におすすめです。 ランキングでは、人気や知名度の高いサービスから、健康志向の方におすすめのサービス、価格重視の方におすすめのサービスまで、幅広くピックアップしました。それぞれのサービスによって、メニュー内容や価格、配達エリアなどが異なりますので、ぜひご自身のライフスタイルや好みに合ったサービスを見つけてみてください。 また、初めて宅食サービスを利用する方は、お試しセットや初回割引を利用するのがおすすめです。実際に試してみて、味や量、サービス内容などを比較してみることで、より自分に合ったサービスを見つけることができるでしょう。 本記事が、あなたにとって最適な宅食サービス選びの一助となれば幸いです。]]>