導入｜「どのランニングシューズがいいの？」と迷っていませんか？
ランニングを始めたいと思っても、「どのシューズを選べばいいかわからない」「靴選びで失敗して足を痛めたら嫌だな」と感じる方は多いはずです。
実際、ランニングシューズは単なるスポーツシューズとは違い、走る距離や目的、足の形状によって適したモデルが異なります。
足への負担を軽減し、効率のよい走りをサポートするという意味でも、シューズ選びはとても重要なステップです。
最近では初心者向けからマラソン上級者向けまで、様々な性能や特徴をもつブランドが登場しており、「種類が多すぎて選べない」と悩んでしまうことも少なくありません。
また、デザイン性や価格帯、クッション性など、気にすべきポイントも多く、迷ってしまうのは当然です。
そこで今回は、実際のランナーの声や口コミ評価、専門家のレビューをもとに、初心者から上級者までおすすめできるランニングシューズブランドを7社厳選してご紹介します。
記事内では、シューズごとの特徴・価格帯がひと目で分かる比較表や、自分に合ったシューズの選び方、さらによくある質問とその答えまで網羅。
この記事を読むことで、あなたにぴったりの1足がきっと見つかります。
ランキング基準について
今回のランキングでは以下の5つの評価軸を元に順位を決定しています：
- クッション性・安定性
- 軽量性と反発力
- ユーザーからの口コミ評価
- 初心者〜上級者までの対応力
- コストパフォーマンス
さらに実際のランナーの声も反映して、リアルな使い心地を重視しています。
第1位：BROOKS（ブルックス）
出典: BROOKS
**BROOKS（ブルックス）**はアメリカ発のランニング専門ブランドで、世界中のランナーから高い支持を集めています。
特に「Ghost」や「Glycerin」シリーズは、抜群のクッション性と安定感で、長距離ランナーから初心者まで幅広く人気を集めています。
BROOKSの最大の魅力は、足にかかる衝撃をしっかり吸収しながらも、自然な重心移動を促す設計。長時間走っても疲れにくく、膝や足首への負担が少ないため、ケガの予防にも役立ちます。
また、足を包み込むようなフィット感があり、初めてのランニングシューズにもぴったり。
海外ブランドながら、日本人の足にも馴染みやすいと評判です。デザインはシンプルで機能美を感じさせるスタイル。
ランニングに集中できる安心感がここにはあります。
「とにかく足が疲れにくい」「リピートしたくなる履き心地」といった声が多く、一度履いたら戻れないという人も少なくありません。
特徴：
- クッション性に優れ、膝や足首への負担を軽減
- ランナーの動きに沿ったスムーズな重心移動
- 初心者にも履きやすい自然なフィット感
口コミ：
- 「初めてのフルマラソン、BROOKSで完走できました」
- 「とにかく足が疲れにくい！走るのが楽しくなった」
- 「店舗数が少ないのが難点だけど、ネットで十分手に入ります」
- 「リピート3足目です。もう他のに戻れない」
- 「足のトラブルがなくなったのが一番の驚きです」
第2位：ASICS（アシックス）
出典: ASICS
**ASICS（アシックス）**は日本を代表するスポーツブランドで、ランニングシューズの信頼性は国内外で非常に高い評価を得ています。
「GEL-NIMBUS」や「GT-2000」などのシリーズは、特に初心者〜中級者のランナーから圧倒的な人気を誇ります。
ASICSの特徴は、日本人の足型にフィットする設計と優れたクッション性。GELテクノロジーによって、着地時の衝撃を吸収し、膝や足首への負担を軽減します。
さらに安定性に優れており、フォームが崩れにくく、長距離でも安心して走ることが可能です。
履いた瞬間にわかる安定感と安心感、そして長持ちする耐久性もポイント。足幅の展開も豊富で、幅広・甲高の人にも対応してくれるのがうれしいポイントです。
「足に吸いつくようなフィット感」「長時間履いても快適」といった口コミが多く、通勤ランやマラソンにもぴったりの一足です。
特徴：
- 日本人の足型に合わせた設計
- 安定感とサポート力が強い
- フルマラソンでも使えるタフさ
口コミ：
- 「足に吸いつく感覚、さすがASICS」
- 「重心のブレが少なく、初心者にもおすすめ」
- 「国内での流通が多くて安心」
- 「GT-2000で10km走ったら、膝の痛みが和らいだ」
- 「他ブランドと比べて長持ちする気がする」
第3位：NIKE（ナイキ）
出典:NIKE
**NIKE（ナイキ）**のランニングシューズは、スタイリッシュなデザイン性と機能性の高さで、国内外のランナーから非常に人気があります。
特に「Air Zoom」や「React Infinity」などのシリーズは、スピード感と軽量性を重視するランナーに高く評価されています。
中でも「ZoomX Vaporfly NEXT%」は、世界記録を支えたことで有名なレーシングモデル。
カーボンプレートを搭載し、着地からの推進力を最大限に活かす構造となっており、レース志向のランナーには外せない一足です。
軽量性と反発力を備えながらも、足裏全体でのサポート感もしっかりと感じられます。
スピード練習やインターバル走など、テンポの速いランに向いており、記録を狙いたいランナーにとっては非常に魅力的な選択肢となります。
一方で、ナイキのシューズはややタイトなフィット感が特徴。幅広の足型には合わない場合もあるため、試着は必須と言えるでしょう。
「履いた瞬間に違いがわかる」「走ることが楽しくなる」「PB（パーソナルベスト）が出た」という声も多く、走行性能とデザインを両立したい方にぴったりのブランドです。
特徴：
- 高反発フォームで前への推進力が抜群
- デザイン性が高く、日常使いにも◎
- スピードランナー向けモデルが充実
口コミ：
- 「スピード練習にはナイキが最適」
- 「カーボンプレート入りのモデルが本当に速い」
- 「少し幅が狭めなので試着は必須」
- 「スタイリッシュで普段履きにも活用してます」
- 「履くだけで気分が上がる」
第4位：adidas（アディダス）
出典:adidas
**adidas（アディダス）**は、革新的なBOOSTフォームを開発し、高反発とクッション性の両立に成功したことで世界中のランナーから注目されています。
「Ultraboost」シリーズは、フルマラソンランナーから日常的なジョギングユーザーまで幅広く支持されており、弾むような走行感覚が魅力です。
BOOSTフォームは足への衝撃を効率よく吸収しつつ、反発力を生み出して前へ前へと足を押し出してくれる構造。
スピードと快適性を両立したいランナーにとって非常に相性が良く、特にスピード練習やロードレースに最適です。
また、「Adizero」シリーズは、軽量かつ地面の感覚をつかみやすい設計になっており、トラックやインターバルなどのスピード練習にも対応。
デザインもスタイリッシュで、普段使いとしても人気があります。
「走っていて自然と前に進む」「デザインが洗練されていてお気に入り」など、パフォーマンス性とファッション性の両方で評価の高いブランドです。
幅はややタイトな傾向があるため、フィッティングは慎重に選びましょう。
特徴：
- BOOSTフォームによる高反発
- 軽量でソールの耐久性も高い
- ファッション性も兼ね備える
口コミ：
- 「BOOSTのクッションがクセになる」
- 「足が自然と前に進む感じが気持ちいい」
- 「デザインがかっこよくて普段も履いてる」
- 「通気性が良く蒸れない」
- 「ややタイトな作りなので試着は必須」
第5位：New Balance（ニューバランス）
出典:New Balance
**New Balance（ニューバランス）**は、そのフィット感と履き心地の良さでファンが多いブランド。
ランニングシューズでは「Fresh Foam」シリーズを中心に、クッション性と安定性を両立したモデルが人気です。
ニューバランスの魅力は、足の形状に合わせたワイド展開と、やさしい履き心地。
衝撃をしっかり吸収するミッドソールは、長時間のランニングでも疲れを感じにくく、初心者にも安心です。
ウォーキングからジョギング、フルマラソンまで幅広い用途に対応可能なモデルが多く、万人にとっての使いやすさが際立ちます。
「厚底なのに安定感がある」「足幅が合う靴が見つかってうれしい」といった声も多く、特に足に合う靴を探している方には最適なブランドです。
特徴：
- 足へのフィット感が抜群
- 長距離ランにも対応する耐久性
- 足幅が選べる豊富なサイズ展開
口コミ：
- 「厚底なのに走りやすい」
- 「見た目より軽くて驚いた」
- 「リカバリーランに最適」
- 「履き心地がふわっとしてて癒される」
- 「ワイドサイズがあるのがうれしい」
第6位：HOKA（ホカ）
出典:HOKA
**HOKA（ホカ）**は、その特徴的な極厚ソールで知られるブランド。
衝撃吸収に特化した設計で、長距離ランナーやトレイルランナーから高い支持を集めています。
最大の特徴は、柔らかく厚いミッドソールによる抜群のクッション性。
地面からの衝撃をしっかり吸収し、膝や腰への負担を大幅に軽減します。また、自然な前傾姿勢を促す構造で、効率的な走りが可能。
「フワフワの履き心地」「走っていて身体が楽」と感じるランナーも多く、リカバリーラン用として愛用する人も増えています。
見た目はややボリュームがあるものの、軽量でデザイン性も向上してきており、ロード・トレイル問わず活躍する一足です。
特徴：
- 驚くほど厚くて柔らかいソール
- フォアフット着地にも対応
- 長距離ランナーに愛されるブランド
口コミ：
- 「ふわふわの履き心地がクセになる」
- 「足の疲れ方が全然違う」
- 「最初は見た目に驚いたけど、履いたら納得」
- 「長時間走っても痛くならない」
- 「ロードでもトレイルでも使えて便利」
第7位：On（オン）
出典:On
On（オン）はスイス発のテクノロジー系シューズブランドで、独自構造のCloudTec®を搭載した「Cloud」シリーズが「まるで雲の上を走っているようだ」と話題になっています。
柔らかさと反発力の両方をバランスよく備えたミッドソールは、着地の衝撃を和らげながらもスムーズな蹴り出しをサポートしてくれます。
これにより、走る動作が一つ一つ軽やかに感じられると多くのランナーが評価しています。
特に注目されているのは、CloudmonsterやCloudflowなどのシリーズで、スピードを重視するランナーにも、日常のジョグやフィットネス用にも最適。
軽量で反発力のある履き心地は、フォームの乱れを防ぎ、ランニングの効率性も高まる設計です。
また、Onの魅力は機能性だけではありません。ミニマルで都会的なデザインはファッション性も高く、街履きとしても人気があります。
「履いていて楽しい」「他のシューズとはまったく違う」といったレビューも多く、機能とスタイルを両立したい人に選ばれています。
やや価格帯は高めですが、それに見合う価値のある一足として、リピーターも多数存在します。
特徴：
- 独自のCloudTec®構造で軽快な走り
- 軽量＆高反発を実現
- スタイリッシュなデザインも人気
口コミ：
- 「走ってるのに浮いてる感覚」
- 「他の靴とは全く違う使用感」
- 「見た目も良くてお気に入り」
- 「レースで履いて自己ベスト更新！」
- 「値段は少し高めだけど納得の品質」
👉 On公式サイト
比較表】人気ランニングシューズブランドの特徴と価格帯
| ブランド名 | 価格帯（税込） | 主な特徴 | クッション性 | 軽量性 | 幅広対応 |
|---|---|---|---|---|---|
| BROOKS | ¥13,000〜19,000 | 衝撃吸収・自然なフィット感 | ◎ | ○ | ○ |
| ASICS | ¥10,000〜18,000 | 安定感・日本人向けの足型設計 | ◎ | ○ | ◎ |
| NIKE | ¥12,000〜25,000 | スピード重視・高反発 | ○ | ◎ | △ |
| adidas | ¥11,000〜20,000 | 高反発・ファッション性 | ◎ | ◎ | △ |
| New Balance | ¥10,000〜17,000 | 万能型・足幅展開が豊富 | ○ | ○ | ◎ |
| HOKA | ¥16,000〜23,000 | 厚底・長距離向け | ◎ | △ | ○ |
| On | ¥17,000〜24,000 | 軽さと反発力・独自構造 | ◎ | ◎ | △ |
ランニングシューズの選び方｜失敗しない5つのポイント
- 目的に合ったモデルを選ぶ
- 初心者はクッション性重視、中・上級者は反発力や軽量性に注目。
- 自分の足型に合ったブランドを選ぶ
- 幅広の方はASICSやNew Balanceが安心。
- 走る距離に合わせて選ぶ
- 5〜10kmなら軽量モデル、フルマラソンなら耐久性重視を。
- 試着・レビューを必ず確認
- 実店舗で履いてみる or 詳細レビューをチェック。
- 価格だけで決めず、長期的な快適さを優先
- 安くても合わないとケガの元。適正価格帯を知ることも大切です。
よくある質問（FAQ）
Q1. 初心者におすすめのブランドは？
A. BROOKS、ASICS、New Balanceが特におすすめです。安定感と履き心地が高評価。
Q2. 毎日走っても大丈夫な靴ってある？
A. HOKAは長距離や頻度の高いランナーから支持されています。
Q3. 通勤・普段履きにも使えるシューズは？
A. NIKEやOnはデザイン性が高く、街履きにも最適です。
Q4. 幅広足で合う靴は？
A. New BalanceやASICSにはワイドモデルがあります。
Q5. レースや大会向けのシューズは？
A. **NIKE（ヴェイパーフライ系）やadidas（アディオス）**が人気です。
まとめ｜理想の一足で、走る楽しさをもっと自由に
ランニングシューズ選びは、あなたの走りを大きく変える重要な第一歩。
今回紹介した7ブランドは、いずれもユーザー評価が高く、目的や足型に合わせて最適な選択ができるラインナップです。
特に初心者〜中級者の方には「BROOKS」が最もおすすめ。まずは履いてみて、違いを体感してみてください。
シューズ選びで走ることがもっと好きになる。そんな一足に出会えることを願っています。